Jak tantrická masáž pomáhá s uvolněním stresu
O co jde v tantrické masáži?
Už když jsem se poprvé dozvěděl o tantrické masáži, zajímavý název mě přitáhl jako moušu na světlo. Ale co to vlastně byla za tajemnou techniku? Na první pohled by se mohlo zdát, že jde o nějakou starou indickou praktiku, ale opak je pravdou. Tantrická masáž je v podstatě kombinací různých masážních technik, včetně akupresury, reflexologie, jogických asan a samozřejmě také prvku erotiky. Může to znít trochu jako koktajl masážních technik, ale kombinace těchto prvků vede k opravdovému uvolnění a relaxaci.
Ale než se do toho ponoříme hlouběji, musím vysvětlit, odkud pochází slovo 'tantra'. Tantra je starobylý sanskrtský termín, který v překladu znamená 'rozšiřovat, rozvíjet'. Je to tedy o rozšíření vlastního povědomí a vědomí, o propojení s vesmírem a s celým světem kolem nás. To je spíše filosofie, než nějaká konkrétní technika. A právě tato filosofie se odráží i v samotné tantrické masáži.
Proc je tantrická masáž tak účinná proti stresu?
Stres je něco, s čím se mnozí z nás potýkají na denní bázi. Práce, rodina, náročné tempo života - to všechno může být zdrojem stresu. Pokud se stres neřeší, může vést k řadě zdravotních problémů, včetně chronických bolestí, úzkosti a depresí. Tantrická masáž je jedním z efektivních způsobů, jak stres léčit.
Jakou má tedy tantrická masáž na tělo? V podstatě jde o to, jakým způsobem ovlivňuje váš nervový systém. Masáž těla stimuluje vagusový nerv, který je hlavním komponentem parasympatického nervového systému - tedy té části, která odpovídá za uvolnění a regeneraci. Když je tedy vagusový nerv stimulován, aktivuje parasympatický nervový systém a tím pomáhá tělu relaxovat a regenerovat se.
Průběh tantrické masáže a jak se na ni připravit
Když jsem šel na svoji první tantrickou masáž, musel jsem se trochu připravit. Není to tak, že byste jen tak přišli, lehli na masážní stůl a vše by bylo hotovo. Je důležité se do toho trochu vcítit, vstoupit do správného stavu mysli. I když je to masáž, je to také meditační praxe.
První věc, kterou musíte udělat, je uvolnit svou mysl. To je krok číslo jedna. Krok číslo dvě je připravit svoje tělo - ujistěte se, že jste pohodlně oblečení a že vás nic netlačí. Pokud je to možné, zkuste se před masáží trochu protáhnout nebo odpočívejte. A konečně, třetí krok je synchronizovat svoje dýchání s masérem nebo masérkou. Dýchání je totiž klíčovým prvkem tantrické masáže.
Výhody tantrické masáže
Podle mého názoru je hlavní výhodou tantrické masáže to, jak hluboký relaxační efekt má. V dnešní uspěchané době si málokdo dokáže najít čas na to, aby se opravdu plně uvolnil a zaregistroval, co se děje v jeho těle.
Ale tantrická masáže nabízí víc než jen uvolnění. Vzhledem k tomu, že je to praktika založená na starověké filosofii a tělesných technikách, může mít řadu dalších pozitivních výhod. Může například zlepšit vaši cirkulaci, pomoci regulovat krevní tlak, posílit imunitní systém a zlepšit digestion.
Ale i přes všechny tyto výhody je možná ta největší výhoda to, jak vás to může připojit k sobě samému. V dnešní rychlém světě je snadné zapomenout na sebe a své potřeby. Ale tantrickou masáží se můžete oněch pár hodin skutečně napojit na sebe, prožít relaxaci a tichý moment jen pro sebe.