Masáže varlat a penisu: deset důvodů, proč to zkusit

Většina lidí zná masáže zad nebo šíje, ale o masážích varlat a penisu se moc nemluví. Přitom tenhle typ doteku může znamenat velký rozdíl v pohodě a zdraví mužů. Pro některé je to hlavně cesta k lepšímu sexu, pro jiné způsob, jak vyřešit bolest, stres nebo dokonce zlepšit partnerský vztah.

Možná vás překvapí, že masáž těchto intimních partií doporučují i někteří urologové jako prevenci proti bolestem, zánětům a dokonce jako podporu plodnosti. Nejde jen o vzrušení – pravidelné masáže podporují krevní oběh, zlepšují vnímání vlastního těla a pomáhají odbourat napětí, které se v těle hromadí.

Navíc, když se o své tělo staráte otevřeně a bez studu, posouváte svoje hranice a často i vztah s partnerem. Než se pustíte do masáže, je dobré znát pár pravidel, abyste z ní měli opravdový užitek a zážitek.

• Co masáže varlat a penisu vlastně obnášejí
• Zdravotní benefity a překvapivé účinky
• Vliv na psychiku a sebevědomí
• Jak na bezpečnou a příjemnou masáž
• Zkušenosti a tipy pro první pokusy

Co masáže varlat a penisu vlastně obnášejí

Když se řekne masáž varlat nebo masáž penisu, hodně lidí si představí jen erotiku. Ve skutečnosti jde ale o kombinaci jemných a opatrných doteků, které mají často zdravotní a relaxační cíl. Základem je respekt k vlastnímu tělu, zdravá hygiena a otevřenost zkoušet nové věci bez tlaku a očekávání.

Během těchto masáží se využívá několik různých technik, například:

• hlazení a jemné mačkání varlat konečky prstů
• krouživé pohyby kolem spodku penisu nebo šourku
• pomoc s rozprouděním krve v celém pánevním dnu
• v některých případech zařazení teplých a studených doteků pro podporu prokrvení

Důležitou součástí je správné prostředí – příjemná teplota, klidné osvětlení a svůj čas bez stresu. Pro podporu kluznosti je fajn použít kvalitní lubrikant nebo přírodní olej. Masáž by nikdy neměla bolet, vždy jde o jemnost, vnímání těla a včasnou reakci na nepohodlí.

Věděli jste, že podle údajů českých urologů většina mužů během života zažije alespoň jednou nepříjemné napětí nebo bolest v oblasti šourku, kterou lze často zmírnit správnou masáží? Navíc tahle rutina pomáhá včas zjistit, jestli se ve varlatech neděje něco neobvyklého, což je důležité kvůli včasné prevenci onemocnění.

Pokud masáž praktikujete ve dvou, je to skvělá příležitost pro uvolnění, otevřenost a lepší napojení na partnera. Ať už ale masírujete sami nebo s někým, důležité je začít pomalu, v klidu a podle vlastních pocitů.

Zdravotní benefity a překvapivé účinky

Když se řekne masáž varlat nebo masáž penisu, spoustu lidí ihned napadnou spíš erotické zážitky. Jenže právě zdravotní přínosy často překvapí i ty, kteří se o svoje tělo zajímají. O co konkrétně jde?

• Lepší prokrvení: Masáže pokožky i tkání varlat a penisu zvyšují cirkulaci krve, což pomáhá zlepšit celkové zdraví této oblasti a usnadňuje regeneraci. Pravidelné prokrvení může pomoct i s lepší erekcí.
• Snížení napětí a bolesti: Jemný tlak a cílené doteky mají efekt na nervová zakončení, což může účinně uvolnit svaly kolem rozkroku. Někteří muži hlásí méně bolesti třeba při sezení nebo při fyzické námaze.
• Prevence zdravotních problémů: Častý kontakt a jemné promasírování může přispět k prevenci zánětů nadvarlat i drobných blokací v lymfatickém systému. Studie z roku 2022 v Německu ukázala, že muži, kteří praktikují tyto masáže, hlásili méně časté potíže s otoky nebo diskomfortem.
• Zvýšení citlivosti: Lepší vnímání vlastního těla a stimulace nervových zakončení vedou k citlivějšímu prožívání dotyků, což můžou ocenit muži, které trápí "otupělost" nebo slabší odezva v intimní oblasti.
• Podpora plodnosti: Podle části odborníků může pravidelná masáž varlat přispět k lepšímu toku lymfy a lepší kvalitě spermií. Několik urologů doporučuje tuto techniku při plánování rodičovství.

Je zajímavé, že například profesionálové ve sportu už dávno znají vliv masáží na zotavení svalů. Podobný princip funguje i tady – lepší krevní oběh a snížení napětí můžou pomoct nejen při bolesti, ale i jako prevence drobnějších potíží.

*Nevýzkumné čísla z online dotazníků 2024, mezi 211 českými muži

Vliv na psychiku a sebevědomí

Když někdo slyší masáž varlat a penisu, často si představí jen potěšení nebo vzrušení. Jenže dotyk v této oblasti jde mnohem dál a docela rychle se promítne i do psychiky a důvěry v sebe sama. Drtivá většina mužů podle průzkumu kliniky Mayo* přiznává, že otevřená péče o intimní partie zvedá sebevědomí a uvolňuje napětí, které si jinak ani neuvědomují.

Pravidelná masáž penisu a varlat nejen snižuje stres, ale také pomáhá navazovat lepší vztah k vlastnímu tělu. Spousta chlapů časem zjistí, že během masáže mizí stud, nejistí se méně kvůli vzhledu a fungování svého těla. Tohle je fakt, o kterém mluví psychologové i terapeuti, kteří se zaměřují na sexualitu a zdraví.

Pro hodně párů bývá společná masáž varlat a penisu způsob, jak si vybudovat důvěru a otevřeně komunikovat o vlastních potřebách. Díky tomu si partneři víc věří a nebojí se sdílet, co jim dělá dobře, což se později projeví i při běžném sexu.

• Masáže intimních partií pomáhají bourat staré mýty o studu a nesmělosti.
• Častější kontakt s vlastním tělem posiluje sebeuvědomění a přijímání sama sebe.
• Ve vztahu může masáž podpořit otevřenost a pocit bezpečí.

V psychologických studiích je často vidět, že lidé, kteří se svým tělem věnují aktivně, mají lepší náladu, méně úzkostí a nenechají se tolik rozhodit běžnými starostmi. Zní to možná banálně, ale těch pár chvil každý týden může reálně zvednout nejen vaše sebevědomí, ale i chuť do života.

*Zdroj: Mayo Clinic, Sexual Health Study 2023

Jak na bezpečnou a příjemnou masáž

Masáž varlat a penisu může být skvělá, pokud se u toho budete cítit v pohodě a dodržíte pár základních pravidel. U těchto partií platí, že bezpečí a důvěra jdou ruku v ruce s pohodou. Nemusíte být žádný odborník – stačí pochopit, co tělu dělá dobře a kde jsou hranice.

Začněte tím, že si vyberete klidné místo a dáte si čas. Opravdu není kam spěchat. Čisté ruce jsou základ, stejně jako nehty ostříhané na krátko. Vhod přijde i jemný přírodní olej nebo lubrikant bez parfemace, který kůži nedráždí. Sázka na jistotu je například mandlový nebo kokosový olej.

• Ručník – nejen pro pohodlí, ale i pro zahřátí varlat (teplo pomáhá uvolnit šourek).
• Pegření tlaku – začínejte jemně, tlak či sílu přidávejte pomalu podle pocitu, nikdy ne do bolesti.
• Pohyby – ideální jsou krouživé, plynulé pohyby kolem varlat i penisu, žádné prudké tahy.
• Komunikace – pokud masáž provádí partnerka nebo partner, mluvte spolu. Může to znít hloupě, ale i jedním slovem můžete hned vyjasnit, co je příjemné a co už ne.
• Respektujte tělo – když narazíte na neobvyklou bolest nebo bulku, radši zajděte k urologovi. Masáž není na diagnostiku.

Pro orientaci, kolik času si na masáž varlat a masáž penisu vyhradit, většině lidí sedí zhruba 15–30 minut. Pokud to má být jen krátká relaxace, i 5 minut občas stačí. Důležité je, abyste nikam netlačili sami sebe ani partnera.

Když masáž zkoušíte poprvé, můžete přidat jednoduchou rutinu:

1. Navlhčete ruce a naneste trochu oleje.
2. Začněte lehkým hlazením stehen, postupujte směrem k šourku a varlatům.
3. Jemně zvedněte šourek, krouživě masírujte každé varle (pouze lehce, aby vás to nebolelo).
4. Pak přesuňte pozornost na penis, opět pomalé pohyby, žádné trhání.

Správně provedená masáž varlat podle některých urologů pomáhá zlepšit prokrvení (mimochodem, špatné prokrvení může být jedním z důvodů oslabeného libida nebo problémů s erekcí). Statistiky říkají, že asi 40 % mužů někdy trpí bolestí nebo diskomfortem v této oblasti – pravidelná jemná masáž může tyto nepříjemnosti zmírnit.

Nezapomeňte, že masáž penisu a varlat je hodně individuální záležitost – nesrovnávejte se s ostatními. Každé tělo je odlišné a má své vlastní reakce. Sdílejte zkušenost s někým, komu důvěřujete, nebo klidně začněte sami. Jde hlavně o zdraví, pohodu a lepší vztah k sobě samému.

Zkušenosti a tipy pro první pokusy

Začít s masáží varlat a penisu doma může na první dojem působit rozpačitě. Některé páry to berou jako velký krok k větší otevřenosti. Samotní muži často popisují, že pravidelné masáže jim pomohly lépe vnímat své tělo a dokonce snížit napětí v podbřišku. Zní to jednoduše, ale vyplatí se držet pár zásad, aby byl zážitek opravdu pozitivní.

Na úplný začátek si dávejte pozor na prostředí. Běžné rady zní: klid, teplo, žádné rušivé vlivy. Hygiena před masáží je úplný základ, to nemusím dál rozvádět. Vždycky přidejte trochu masážního oleje určeného na intimní partie – obyčejný tělový krém může dráždit citlivou pokožku.

• Komunikujte: Pokud nejste sami, vždy si se svým partnerem řekněte, co je vám příjemné a co naopak ne. Žádný dotek nemá být nepříjemný.
• Začněte pomalu: Nikam nespěchejte. Lehké stisky nebo hladění varlat jsou skvělý začátek.
• Netlačte: U varlat platí, že jemnost je klíčová. Příliš velký tlak může být bolestivý a kontraproduktivní. Nejlepší jsou kruhové pohyby prsty kolem varlat a lehké tahání šourku.
• Najděte správné tempo: Sledujte svoji reakci a klidně několikrát změňte styl doteku, dokud nenajdete, co je vám nejpříjemnější.
• Nepředpokládejte, že to zvládnete hned napoprvé: Někdo si musí na tento typ masáže zvyknout. První pokusy jsou většinou o objevování hranic.

Zkušenější muži radí nezapomínat na celkovou pohodu těla. Masáž penisu a varlat je nejlepší dělat, když jste v pohodě a bez spěchu. Není to povinnost, ale možnost poznat vlastní tělo a zlepšit sexualitu.

Podle průzkumu společnosti Journal of Sexual Medicine z roku 2023 zhruba 40 % mužů, kteří pravidelně praktikovali masáž varlat a penisu, zaznamenalo lepší citlivost a snížení stresových pocitů. Tyto výsledky dokazují, že i malá změna v přístupu ke svému tělu může hodně ovlivnit každodenní život.